姜世(李星佑 饰)为了庆祝白泳泽(披拉·尼迪裴善官 饰)归来,叫蓝天(严禹豪 饰)和白泳泽出来一起喝啤酒,他还给赵燕(黄馨瑶 饰)带电话让她过来,赵燕正在兴奋的夸赞宋茶茶(鞠婧祎 饰)回归当白泳泽的私人厨师的事情,接到电话后便拉着宋茶茶过去了,期间听到姜世宣布白泳泽和蓝天要参加全国游泳达标赛了,茶茶对着蓝天兴奋的说太好了,搞得几个人都很尴尬。丽宝听说白泳泽要参加比赛了,特意把白泳泽拉在她家的戒指带上,然后去海南找白泳泽,刚一进门就看见宋茶茶和白泳泽在打闹,便挽住白泳泽胳膊质问宋茶茶到底是谁,宋茶茶看到她手上有个一模一样的戒指,立马火冒三丈,摘下手上的戒指还给了白泳泽,白泳泽甩开宝丽的手追了出去,茶茶说自己这么生气是因为第一次收到戒指的心情很特别,白泳泽解释自己也是第一次送人戒指,因为上次把戒指没丢了费尽心思才找到一模一样的,宋茶茶倍受感动,又重新收下戒指。白泳泽回到房间对宝丽说,他现在对丽宝的感情只有同情,希望丽宝放过他,然后留下伤心的丽宝,去海边跑步释放最近心里的压力,并发短信告诉宋茶茶不要害怕受伤。黄教练(胡兵 饰)带大家进行比赛前的冲刺训练,并让白泳泽做示范,没想到白泳泽又在水里犯病,被队员们救上来,黄教练发现他的问题后,急忙把方老师请来,方老师说他有严重的运动焦虑,需要做一些放松训练,白泳泽断然拒绝,方老师最后跟他约定,如果全国达标赛没拿到第一名,就接受她的心理辅导训练。考试前一天晚上,茶茶熬夜给白泳泽炖了鸡汤,第二天一早便拿到白泳泽房间,进门前她一直练习说不是专门为白泳泽做的,一见到白泳泽就直接说成了是专门做的,白泳泽把饭盒当成至宝似的拿了进去,隔壁的蓝天听到他们的对话,眼里全是嫉妒,于是去游泳池拼命的训练。全国游泳达标赛隆重举行,比赛现场人山人海,一声哨令,参赛选手齐刷刷的跳进水里,白泳泽很明显遥遥领先,就在快到终点时突然停了下来,他胸痛症又发作,最后被送进医院,而蓝天得了第三名。从医院出来后,白泳泽一个人躲了起来,大家打电话发短信他都不接,以至于大家在给蓝天猜庆功宴的时候,还是没人能找到他。茶茶一听白泳泽消失了一天,就离开饭桌去找他,果不其然,在白泳泽送她戒指的那个小树林,终于找到了,她用自己的办法安慰了白泳泽,并让他说出了自己的担心,还同意接受方老师的训练。蓝天庆功宴结束后,就去找白泳泽,听却听经纪人说茶茶早已经找到他并陪着呢,蓝天又露出嫉妒的表情,还打电话给茶茶妈妈,告诉她晚上别让茶茶乱跑。白泳泽宋茶茶回家后便去酒吧见了蓝天,他们依旧像朋友一样互相激励,白泳泽说,如果蓝天让他离开茶茶,他就放弃,但蓝天依旧坚持说对他们的事情毫不关心,他现在只想获得足以让掌控自己人生的巨大能量。